Реклама

Защита от хандры

Защита от хандрыНаш организм за лето уже привык к теплу и ему жалко расставаться с этим. Тогда он начинает протестовать против капризов осенней погоды, не хочет просыпаться по будильнику, ходить на работу. Для того чтобы помочь своему организму адаптироваться, пригодится эликсир счастья. У каждого он свой.

Симптомы осенней депрессии очень просты – вас часто посещает беспричинная грусть, сонливость, усталость, снижается  работоспособность. При этом такие симптомы сопровождаются болью в спине, шее, грудной клетке, ногах, но чаще всего начинает болеть голова. Поэтому к организму нужно быть очень внимательным, а при первых симптомах хандры, стоит тут же принять меры.

Главной причиной такого апатичного состояния организма является отсутствие солнечных лучей и похолодание. Ведь именно от них наша нервная система заряжается бодростью и энергией. Но факт в том, что первыми под депрессию попадают именно максималисты. Люди, которые стремятся во всем поступать правильно, доводить до совершенства, которые основную ответственность берут на себя.

Здесь, прежде всего, нужно работать над собой, а в первую очередь, немного снизить планку. Попробуйте сделать что-то, не завышая требований к себе. Таким людям нужно поберечь силы, не переутомляться, не пытаться выжать из себя больше, чем сможешь дать. Только в этом случае  хорошее настроение будет вашим попутчиком. Иначе организм даст обратный эффект и вследствие глубокой депрессии снизится иммунитет, что приведет к сбою в работе организма. Но этого никак нельзя допускать, а наоборот, в холодное время года ваш организм должен получать как можно больше калорий радости и счастья. Можно провести простой тест на радость, просто оцените свое отношение к жизни в данный момент. Если вы верите в лучшее, и стараетесь во всем найти что-то хорошее, то депрессия вам точно не грозит. Но если такого не происходит, то вам срочно нужна помощь. Придется, заново учится воспринимать маленькие радости жизни.

Существует несколько способов поднятия настроения. Первый, дайте себе возможность получить удовольствие или расслабиться. Ничего удивительного в том, что интим поднимает настроение. Ведь секс – лучшее лекарство от депрессии. Это объясняется тем, что во время сексуального наслаждения нервная система активно вырабатывает эндорфины – гормоны радости. Собственно, они и поднимают настроение.

Еще один хороший способ отвлечься от мрачных мыслей – обзавестись хобби. Подумайте, что у вас получается лучше всего, может быть это кулинария? Тогда запритесь у себя на кухне и сотворите какой-нибудь шедевр, с применением ванили, имбиря и прочих пахучих специй, которые влияют на положительные эмоции. Или, если вы вдруг не умеете готовить, займитесь рукоделием, а может быть рисованием, или попробуйте себя в роли фотографа.

Займитесь спортом, тогда ваше уставшее тело снова воспрянет духом.

Вспомните, что из всяких вкусностей вы любите больше всего. При депрессии самое время побаловать себя этим. И не думайте о калориях, во время депрессии глюкоза в организме быстро сжигается.

Постарайтесь избежать простудных заболеваний, вовремя примите профилактические действия. Хороший способ избежать депрессий и простудных вирусов – травяные чаи, они помогают успокоить нервную систему, а также избавят от чувства тоски и тревоги. Для этого можно заваривать зеленый чай вместе с шиповником или зверобоем.

Для расслабления поможет занятие йогой или профессиональный массаж.

И помните, хорошее настроение – залог здоровья и успеха. Улыбнитесь этому миру.

+1
Пин
Рассказать друзьям
Поделится в ОК
Отправить

1 Kомментарий

  1. у меня не часто депресия а вот у моей жиды помоему постоянно!! теперь буду её подталкивать! чтоб избавить её депресии!:)

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*